J’ai le plaisir, l’honneur et l’avantage de vous présenter le concept qui va faire fureur dans le monde entier mon bureau : le WRCC, Weekly RunCommute Challenge ! Le principe
juil 222014
juil 092014
Avec l’UTCO, je signe mon 3ème abandon :
- Ecotrail 2011, mis sur le compte d’un coup de chaleur
- Aventuriers du bout de la Drome en 2011, pour cause de pas envie/pas le moral
- UTCO 2014 pour cause d’épuisement général
Fort de ces expériences, je pense que l’abandon ne devrait jamais être analysé à la légère. Ci-joint quelques pensées, qui n’engagent bien entendu que moi… Continue reading »
avr 202014
Quelques astuces
Pour tout cela pas besoin d’accessoire particulier. Toutefois je recommande de tenir un carnet d’entrainement qui permette de visualiser les progrès. C’est très gratifiant ! Un simple carnet papier fait l’affaire. Mais on est en 2014 et on peut faire mieux ! Continue reading »
avr 192014
La médecine, c’est un métier (magnifique). De fait le travail de recherche et synthèse auquel je me livre depuis ces quelques semaines est de plus en plus complexe. Je dois espacer mes publications sur la muco. Mais je vais essayer de les rempalcer par du concret !
On m’a souvent demandé conseil pour se mettre à la course, ou fait part de craintes : blessure, ou juste ne pas y arriver. Que l’on soit atteint d’une maladie respiratoire ou non, fumeur en reconversion, objectif de perte de poids ou juste par envie, la course à pied est un sport que je trouve idéal par sa simplicité d’accès. Voici quelques clés pour s’y mettre sans (trop de) difficultés. Continue reading »
avr 132014
Je suis membre d’un club de plus de 170 coureurs. C’est souvent très sympatique : il n’est pas une course, même la plus reculée, où je ne retrouve un compagnon Rougénoir. Mais tout ce petit monde, globalement basé sur le pôle de la Défense, s’entraîne avec les mêmes habitudes.
Ainsi il n’est pas rare que la piste Guimier à Nanterre compte quelques dizaines de coureurs simultanément, souvent plus de 50, parfois 80. Je pense qu’avec nos collègues des entreprises et clubs avoisinants, nous avons déjà dû atteindre la centaine. Tout ceci demande un peu de logistique, animée par notre cher Dirlo. Une main de velour dans un gant de fer ! (d’autres avaient choisi l’inverse)
Fort de ces observations, petite incursion dans le monde de la piste à travers ces quelques regles de savoir vivre, qui pourront peut-être profiter à d’autres clubs ! Continue reading »
avr 112014
Mes prochaines courses sont un peu mélangées. Quelques modifications au programme :
- la Course des Héros (où je vais cartonner pieds nus !),
- la Paris Saint Germain (où je vais AUSSI cartonner pieds nus !)
- je suis forfait sur le Nivolet-Revard pour cause de déménagement
- et je pense que je vais probablement faire une grosse bêtise.
Mais c’est une surprise. Si je passe à l’acte, je l’annoncerai la veille.
En tous cas, c’est 100% pour le plaisir, à l’exception du Tour du Beaufortain, qui est mon objectif majeur. Continue reading »
avr 082014
Suite du précédent article…
C’est vraiment des exercices que je fais souvent dans un but plutôt sportif pour rétablir une respiration ventrale, qui permet d’inspirer un volume beaucoup plus important d’air et donc de globalement mieux oxygéner les muscles pendant l’effort. Et plus c’est automatique, mieux ça marche. Lorsque je cite comme occasion le RER, les réunions,… c’est que j’exploite réellement ses occasions.
jan 092014
Ça y est ! Mon programme est à peu près arrêté !
Il est assez classique, et s’articule en une saison route calquée sur l’événement phare du club, et une saison trail. À l’affiche, vous me trouverez aux séances suivantes : Continue reading »
nov 252013
Eh voilà, c’en est fini des épreuves sur route pour 2013. 1h32 sur le Semi-Marathon de Boulogne : je sais que beaucoup envient ce chrono, toutefois venant d’1h24 en début d’année, pas de quoi s’enorgueillir, j’espérais tout de même beaucoup mieux.
Là encore je ne vais pas m’attarder sur la course, ce serait déprimant. Je vais plutôt saisir cette occasion pour jeter un regard analytique sur mon entrainement en m’aidant des dashboards RunKeeper.
oct 122013
Et voilà, je termine aujourd’hui ma préparation pour le marathon d’Amsterdam. Elle était courte (8 semaines), juste après la coupure estivale. Entre les diverses contraintes du début d’année, le nombre de sorties longues aura été très réduit et la semaine dernière encore il m’était difficile de tenir l’allure cible. À faire peser dans la balance, je récupérais d’une sorte d’un état grippal… À 3 semaines du marathon cela ne m’inquiète pas, après tout je m’étais bien fait une entorse 2 semaines avant le marathon de Paris ! En tous cas, ce sera une gageure d’arriver sous les 3h. Vu mon état de forme, je vais tout de même le tenter, sur un malentendu, ça peut passer ! Continue reading »